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心情不好的时候胃口也不好 没胃口怎么办适合吃什么食物
    时间: 2019-05-07 09:45:32     来源: 民福康健康     作者: admin1     阅读: 9

我们都有过这样的体验,心情不好的时候胃口也不好,这就是情绪对胃的影响。中年男人工作紧张且生活压力相对比较大,这些对大脑皮层不断重复的不良刺激,很容易促成胃的病变。

因此要保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激对脾胃功能的影响。吃饭的时候专心感受食物的味道和口感,避免边吃饭边思考问题的不良习惯,把商务谈判、工作问题、子女问题带到饭桌上的做法不可取。

细嚼慢咽

吃饭的时候每一口食物你会咀嚼多少次咽下去呢?专家建议每次吃饭应该嚼40次左右,至少也要达到25次,这样我们的肠胃才能比较轻松的把食物给进一步消化掉。

如果吃饭速度太快,随便嚼几下就咽下去,那么我们的肠胃负担会很重,容易导致胃动力不足,并且出现胃部损伤。细嚼慢咽看起来是一件无足轻重的事情,实际上对于肠胃健康影响很大。

饮水择时

患有胃病的朋友在平时应该选择饮水的时间,一般比较好的饮水时间是在早晨起床空腹时及每次进餐前一小时,如果我们在饭后饮水会稀释胃液,这样就会影响到食物的消化,汤泡饭也会影响食物的消化。

用药的时候也应该十分的谨慎

服药慎重

用药的时候也应该十分的谨慎,如果只是小毛病可以不用药的话,就不要吃一堆药。还有一些强效的药物副作用是很大,可能会对胃不好,也应该少用。有病就找医生看,不用自己去药店随便买一堆。

避免刺激

酒精和香烟中的尼古丁都能刺激胃粘膜,导致胃粘膜缺血、缺氧,使胃的功能失调,引发胃病,因此,要想保持或恢复胃的健康,对烟酒必须要有节制。少吃辛辣,如辣椒、胡椒等、过酸、油炸、烧烤、烟熏等食物;少饮浓茶、咖啡等刺激强烈的饮料。

温度适宜

患有胃病的朋友在平时应该多注意自己的饮食,饮食的温度应以“不烫不凉”为度,生活中应该少吃一点生冷,过硬的食物,如果过烫、过冷、过硬的食物进入胃部之后,这样的刺激会导致我们的胃病加重。