常吃蜂蜜好处多,但这3种人最好不要多吃!
    时间: 2019-04-15 10:07:27     来源: 93分生活     作者: admin1     阅读: 20

蜂蜜作为日常生活中较为常见的滋补品,深受大家的喜爱,而蜂蜜的营养价值也很丰富,是保护肝脏、增加肠胃蠕动,促进睡眠的佳品,因此蜂蜜是个不错的养生食材,但蜂蜜虽然好处多多,有3种人却不宜多吃,你知道是哪3种人吗?今天我们就来说说关于蜂蜜的那些你不知道的“秘密”  

常吃蜂蜜好处多,但这3种人最好不要多吃!

1、婴幼儿

蜂蜜虽好,但对婴幼儿来说却不是一种好的食物。婴幼儿的肠胃本身来说就比较弱,在发育不健全的情况下,婴幼儿食用蜂蜜很容易出现腹泻的情况。另外,蜂蜜在采集过程中,很容易被污染,而婴幼儿的免疫力较弱,服用蜂蜜可能会造成过敏等其他不良反应。

2、胃酸患者

适当引用蜂蜜水可以起到养胃,暖胃的作用,但脾胃虚寒或胃酸患者却不宜多食用。少量食用蜂蜜会刺激胃酸分泌,而大量食用蜂蜜又会抑制体内的胃酸。对于平时胃酸严重的人,特别是胃溃疡患者,尽量少食蜂蜜,以免会加重胃部负担。

3、体质寒湿的人

以中医角度来说,蜂蜜性平味甘,有补益脾胃、润肠通便的作用,还能滋阴润燥, 适合阴虚火旺的人。但如果你是体质寒湿,身体经常出现水肿的人,却不可多食蜂蜜。因为体质寒湿的人,食用过多蜂蜜反而会加重湿气,弊大于利。蜂蜜虽好,但吃与不吃还得看个人身体情况。

吃蜂蜜谨记两个“不”

1、不可过量

蜂蜜拥有较甜的口感,很多人喜欢用蜂蜜泡水、泡牛奶或者加入食物中食用,但蜂蜜中的单糖含量较高,食用过多蜂蜜,很容易使得血糖快速上升,不利于身体健康。正常成人每天食用蜂蜜的量控制在约20克左右为宜。

2、不宜加热

蜂蜜的营养价值很高,除了含有维生素、铁、钙、等营养物质意外,蜂蜜中还含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶,是食物中含酶最多的一种。而酶可以帮助人体消化吸收、促进代谢。这些酶类都怕热,温度过高,就失去活性,也会让其营养价值消失。因此,食用蜂蜜时不宜加热,如需热饮,最好以不超过50℃为佳的温开水调服。

3、睡前不宜喝蜂蜜

很多人喜欢在睡前喝上一杯水,但喝蜂蜜水却不是一个好的选择。蜂蜜水中含有的糖分很容易成脂肪堆积在身体里,让你悄悄长胖。另外,蜂蜜中较高的含糖量有很大的致龋力,可能会让你长蛀牙!

蜂蜜水这样喝会更好

1、蜂蜜雪梨水

取雪梨1-2个,削皮去核切块,放入炖盅内,加少许开水,隔水炖约1小时,取出待凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可喝水吃梨肉,可达到润肺润燥的功效,缓解口干、口渴、咽干的作用。

2、蜂蜜姜茶

取拇指大小生姜一块,去皮切丝,清水适量煮开30分钟,加入蜂蜜2~3汤匙搅拌后饮用,可以起到温胃健脾的效果。